Angebote im Technologie-Zentrum Kleve
Qi Gong
Qi Gong – intensiv, Kleingruppe mit 3 bis 4 Teilnehmenden
In diesem Kurs werden wir die traditionelle Form des Qi Gong mit 3–4 Teilnehmenden üben. Hierbei können wir auf die Wünsche und Bedürfnisse eines jeden Einzelnen optimal eingehen. Dieses Angebot kann auch von Gruppen, z. B. Familien, zu einem individuellen Termin in Absprache gebucht werden.
Mittwochs, 29.10 – 03.12.2025 jeweils von 17:00 – 18:00 Uhr
6 Kurseinheiten a´60 Min.,
Preis: 69,- €
im Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Raum Nr. 45
Ausgebucht
Mittwochs, 15.01. – 18.03.2026 jeweils von 17:00 – 18:00 Uhr
8 Kurseinheiten a´60 Min.,
Preis: 92,- €
im Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Raum Nr. 45
Zur Anmeldung
Mittwochs, 22.04. – 18.024.06.2026 jeweils von 17:00 – 18:00 Uhr
8 Kurseinheiten a´60 Min.,
Preis: 92,- €
im Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Raum Nr. 45
Zur Anmeldung
Progressive Muskelentspannung
PME ist eine einfach zu erlernende, körperorientierte Entspannungstechnik, deren Wirksamkeit vielfach wissenschaftlich belegt wurde. PME ist frei von philosophischen oder spirituellen Anteilen.
Unter anderem erhöht PME die individuelle Fähigkeit zur Stressbewältigung sowie die Konzentrationsfähigkeit. PME kann Verspannungszustände, Nervosität sowie motorische Unruhe reduzieren und somit einen gesunden, erholsamen Schlaf fördern.
Dieser Kurs beinhaltet alle gängigen Techniken der PME wie Synchronisation der Atmung, Arbeit mit einem Entspannungssignal und einem Ruheort. Weitere Kursinhalte sind die Reduzierung der Muskelgruppen auf die Kurzform mit 4 Muskelgruppen, die Visualisierung der Anspannung und dem Transfer der Übungen in den (Berufs-) Alltag.
Mittwochs, 01.10. – 03.12.2025 jeweils von 18:10 – 19:00 Uhr
8 Kurseinheiten a´50 Min.,
Alle Termine: 01.10., 09.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. und 03.12.2025
Achtung, der Termin am 09.10.2025 fällt ausnahmsweise auf einen Donnerstag.
Preis: 99,- €
Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Raum Nr. 45
Zur Anmeldung
Stressbewältigung für Männer
Termin: 25.10. und 26. 10.2025
Zeit: 09:00 bis 16:00 Uhr
Preis: 349,- €
Ort: Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Ruam 45
Stress betrifft alle – doch Männer gehen häufig anders damit um. Gesellschaftliche Rollenbilder, beruflicher Leistungsdruck und ein oft geringeres Bewusstsein für die eigenen emotionalen Bedürfnisse führen dazu, dass Männer Stresssymptome lange verdrängen oder bagatellisieren. Nicht selten zeigen sich die Folgen in Form von Erschöpfung, Rückzug, Reizbarkeit oder gesundheitlichen Beschwerden.
Dieses Seminar bietet Männern einen geschützten Rahmen, um sich offen mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen, persönliche Strategien zu entwickeln und Wege zur nachhaltigen Stressbewältigung zu erlernen – jenseits von Klischees und Leistungsdenken.
Stressbewältigungstraining
Termin: 06.12. und 07.12.2025
Zeit: 09:00 bis 16:30 Uhr
Preis: 349,- €
Ort: Technologie-Zentrum, Boschstr. 16, 47533 Kleve, Ruam 45
In diesem Kurs lernst Du Hintergründe zur Stressentstehung sowie fundierte Techniken und Strategien zur Bewältigung von Stress im beruflichen und privaten Kontext. Du erhältst praxisnahe Werkzeuge, um künftigen Belastungssituationen souverän begegnen zu können und somit dauerhaft Deine persönliche Stressresilienz zu stärken.
Zur Anmeldung
Angebote in der Familienbildungsstätte Kleve:
Qi Gong
Neben der traditionellen Form biete ich Qi Gong in der Familienbildungsstätte Kleve auch als dynamisches Qi Gong und Qi Gong für Senioren an.
Aktuell terminierte Kurse der
terramedus® Akademie für Gesundheit:
Ausbildung zum/zur Entspannungstherapeuten/in /-pädagoge/in inklusive Zertifikat Kursleiter/in Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
In Hagen
Vom 03.10.2025 bis 08.10.2025
Jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
In Duisburg
Vom 27.02.2026 bis 04.03.2026
Jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
In Duisburg
Vom 26.06.2026 bis 01.07.2026
Jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
Ausbildung zum/zur Qi Gong Trainer/in
In Duisburg
Vom 05.06.2026 bis 10.06.2026
Jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
Einzeltraining im Technologie-Zentrum Kleve
Mögliche Themen für ein Einzeltraining sind alle Ursachen für Stress und deren Auswirkungen:
- Umgang mit belastenden Lebensumständen oder Verhaltensweisen wie z. B. Lernblockaden, Prokrastination (Aufschieberitis), Perfektionismus, ungesunde Lebensweise, Einsamkeit, Langeweile, Glaubenskrise
- Bewältigung nicht-pathologischer Ängste, wie z. B. Auftrittsangst, Prüfungsangst, Flugangst, Angst vor (Zahn‑)Ärzten oder vor anstehenden Behandlungen
- Umgang mit belastenden Gedankenmustern wie z. B. Selbstvorwürfen, abwertenden Gedankenmustern, Gedankenkreisen
- Unterstützung bei der Entscheidungsfindung, wie z. B. bei beruflicher Neuorientierung oder familiären Veränderungsprozessen
- Entwicklung einer eigenen Persönlichkeit, z. B. für Führungskräfte
- Umgang mit Verlust und Trauer
- Erreichen persönlicher Ziele – Definition von realistischen Zielen und Entwicklung von Strategien zur Zielerreichung, z. B. beim Sport, Körpergewicht, Beruf, Familie usw.
- Burn-out-Prophylaxe – individuelle Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge sowie Maßnahmen auf organisationaler Ebene
- Resilienz-Training, z. B. Aufbau von (Stress‑)Resilienz und Umgang mit Rückschlägen
- Zeit- und Selbstmanagement – Entwicklung individueller Maßnahmen, die dazu dienen, die zur Verfügung stehende Zeit optimal zu nutzen
- Work-Life-Balance/Work-Life-Integration – Optimierung der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
Vor jedem Einzeltraining stehe ich für ein kostenloses Gespräch persönlich zur Verfügung.
Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf!
Hinweis:
Die Wirksamkeit, der von mir angewandten Methoden und Techniken
sind wissenschaftlich eindeutig nachgewiesen.
Dazu gehören im Wesentlichen:
- Embodiment
- Züricher Ressourcen Model (ZRM®)
- Multimodales Stressmanagement
- Qi Gong
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Autogenes Training (AT)
- Atemübungen
Angebote für Unternehmen:
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Als zertifizierter Betrieblicher Gesundheitsmanager (BBGM e.V.) halte ich alle Angebote auch für Unternehmen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung vor.
Preise:
Die Preise der einzelnen Kurse und Workshops finden Sie unter den jeweiligen Angeboten.
Die Kosten für die mit „ZPP-zertifiziert“ gekennzeichneten Kurse werden von Ihrer gesetzlichen Krankenversicherung mit bis zu 100 % übernommen.
Die Preise für ein Einzeltraining oder Angebote im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung teile ich gerne im persönlichen Kontakt mit.
Bitte beachten Sie:
Meine Angebote sind prophylaktischer Natur. Sie können bei einer akuten Erkrankung die Diagnostik oder Behandlung durch eine Person mit Heilerlaubnis (Arzt/Ärztin, Psychologe/in, Heilpraktiker/in) nicht ersetzen, sondern diese lediglich ergänzen.